Wszystko spoko, znalazałem jeszcze dział "moje tematy". Jedno mnie ciekawi dlaczego nie wszystkie tematy są tam wyświetlone. Wchodząc na moje wypowiedzi widać tylko jeden temat założony prze ze mnie, a tak naprawdę zalożyłem dwa: 1.Ten w którym jesteśmy 2.http://www.sfd.pl/Lekarz_sportowy-t795131.html
hehe Widzialem go kiedys na www.steroid.ru http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109727 POMOCY!!!! http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=3&topic_id=91833 <<<Moje nowe fotki-do oceny!!>>>
shelly hehe Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
na ostatnim zdjeciu na tricepsach widac rany po kluciu strzykawami z syntholem Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
na ostatnim zdj na pierwszej stronie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
[...] ze to trojboista, ale moze w kulturystyke tez cos sie bawi tak nie skojarzylem to moga byc odgniecenia po koszulce trojboistow... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
[...] tu nogi wcisnąć... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* * Oto moje zdanie na temat przepisów celnych oraz ograniczeń walutowych obowiazujacych we wpsołczesnej, stale rozwijającej sie Polsce: "Ja tam myśle że jeżeli ktoś wyjeżdża z [...]
Klatka jakaś taka nijaka, ale pracuj nad sobą a będzie coraz lepiej Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
Ja nie mowie ze mi sie nie podoba, tylko ze moglo byc lepiej jak na 4 lata cwiczen. Jest naprawde za***iscie ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
hardy18 plan do dupy? to raczej twoje podejscie bedzie wiazalo sie z jego porazka. warto,abys przeczytal moje dwa posty: moga okazac sie pomocne...w niedalekiej przyszlosci. http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html i tutaj: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]
[...] skokow obciazenia,np.co 1kg) jak to ogarniesz-wtedy mozesz pomyslec o prostym planiku na kilka pierwszych tygodni,ktory zawsze w takich przypadkach polecam. patrz moje posty w temacie: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html oczywiscie to wszystko jest prowizorka. w pewnym momencie [...]
[...] nie podali mi sterydów i miałam szok posterydowy i w tydzień zleciałam 5 kg dosłownie z rozmiaru 36 do 34. Nogi z przerwą, biust dwa sutku, wielka głowa ot jak wyglądałam.. moje marzenie żeby ważyć 5 kg mniej.. powiem Ci, że w życiu już bym nie chciała tak wyglądać... jeżeli ty musisz się też tak nauczyć to powiem Ci tak powrót potem do tych [...]
[...] nie chodziłam na siłownie więc nie znam nazw ćwiczeń po polsku. Sprawdzę w atlasie ćwiczeń na sfd i rozpiszę jak trzeba. 14 kwietnia jedziemy z rodzinkom do Polski i myślę o zakupie odżywki białkowej tylko nie wiem jakiej. Mam nadzieję, że przeczytacie moje wypociny i coś mi podpowiecie dziewczyny. Biorę się teraz za rozpiskę treningu.
Doszedłęm do wniosku, że moje treningi są ... bez sensu... Często w trakcie treningu najpierw robię ćwiczenia siłowo (długie przerwy, duże ciężary) i podkręcam tempo w trakcie treningu. Przetestuje system, gdzie co 4 tygodnie będę zmieniać plan, na przemian będzie: 1 mikrocykl: (redukcja + wytrzymałość) -większy deficyt kaloryczny w diecie + [...]
ban dla nexusa bling zaloz mu Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
2 ostatnie fotosy wymiataja za***ista laska! Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
dzieki juz soga dostaes odemnie!!!super to zrobiles a z tymi babskimi cycami to mnie rozwaililo!!ale ostatnia prosba czy umiesz tak zrobi zebym sie nie swiecil?! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi!
hmm i jestes zadowolony z rezultatow? TEz tak kiedys cwiczylem a pozniej przeszedlem na trening 3dniowy i zdziwilem sie jak moje osiagi skoczyly do gory " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB
[...] trenera,ale na klate to juz jak najbardziej mozliwe, chcialbym miec takie stale przyrosty to by bylo co rok 80kg do przodu Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!